Relacionamos abaixo algumas indicações para as pessoas buscarem a prática do método pilates:

Melhora da postura:

O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.

Alívio da dor nas costas:

A maioria dos problemas de coluna é proveniente de má postura e maus tratos à coluna, ocasionando   falta de equilíbrio da musculatura do abdômen em relação à musculatura das costas.

Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia:

Através do alongamento e tonificação muscular, o Pilates além de corrigir sua postura, faz com que sua força e resistência natural melhorem.

Prevenção da osteoporose:

Os exercícios físicos para o tratamento da osteoporose devem promover fortalecimento, equilíbrio e coordenação. Um programa ideal de atividade física deve ter exercícios aeróbios de baixo impacto,   exercícios de fortalecimento muscular e para melhora da propriocepção, a fim de diminuir a incidência de quedas.

Boa forma física sem sofrimento:

O Pilates trabalha o fortalecimento muscular de dentro para fora, com poucas repetições, com uma grande variedade de exercícios, evitando a fadiga muscular que leva as dores no dia seguinte.

Uma ótima maneira de relaxar e combater estresse:

O Pilates é uma forma suave de exercícios que associa corpo e mente, e quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para liberar a tensão, relaxar e combater o estresse da vida moderna

Uma boa noite de sono:

Pilates é um exercício que beneficia na qualidade de vida e as pessoas que praticam estes exercícios acabam melhorando suas noites de sono.  As técnicas utilizadas nestes exercícios estimulam a respiração de forma adequada, melhora os fluidos corporais e promove o relaxamento da musculatura do corpo.
Com esta harmonia do corpo e da mente, o Pilates melhora a qualidade do sono e com isto você poderá dormir melhor e irá aliviar todos os sintomas do estresse, insônia e apnéia.